Как объяснила диетолог Елена Соломатина, постоянное чувство голода может быть связано с нехваткой питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Важно уметь различать настоящий голод и аппетит, вызванный зрительным восприятием пищи, считает она.
Соломатина отметила, что в наше время редко кто испытывает истинный голод, так как мы часто перекусываем. Запахи пищи также могут провоцировать аппетит. Важно осознать, действительно ли вы голодны.
Повышенный аппетит может быть вызван недостатком белка из-за некачественных продуктов или проблем с пищеварением. Многие выбирают сладости вместо полезных продуктов, что усугубляет проблемы с питанием, рассказала диетолог в интервью Радио Sputnik.
Многие продукты содержат лишние компоненты, такие как добавленный сахар и быстрые углеводы, что приводит к несбалансированному питанию и повышенному аппетиту. Люди часто употребляют больше пищи, чем им нужно, и не успевают использовать полученную энергию.
Инсулинорезистентность и нехватка хрома могут вызывать повышенный аппетит. Дефицит магния, витаминов группы В, клетчатки, йода и витамина D также влияет на аппетит. Эксперт подчеркнула, что важно обратить внимание на эти дефициты для нормализации аппетита.
