Расслабляющее глубокое дыхание – эффективный метод борьбы с яростью. Он сравним с йогой и медитацией, так как мышцы человека расслабляются, а уровень повышенного возбуждения мозга падает.
Зачастую человек не может справиться с гневом. Агрессия выплескивается из-за повышенного возбуждения головного мозга, с которым трудно совладать. «Выпустить пар» — распространенный и неверный миф, негативно влияющий на психику людей.
Согласно научной статье, опубликованной в журнале ScienceDaily, расслабляющее глубокое дыхание – единственный эффективный способ борьбы с гневом и яростью. Эта техника дыхания помогает настроиться на нужный лад, избегая излишнего негатива.
В научной статье сказано, что работа с дыханием во время ярких эмоций помогает достичь спокойствия из-за расслабления мышц. Эффект сравнивается с йогой и медитацией.
