Исследование ученых из Мичиганского университета показало, что время между 5 и 6 часами утра оказывается самым неприятным с точки зрения настроения, циркадных ритмов и других факторов. Информация опубликована в журнале PLOS Digital Health.
Согласно исследованию, в этот период многие люди испытывают плохое настроение, независимо от того, во сколько они проснулись. Напротив, в 17 часов вечера большинство чувствует себя весьма бодрыми и находится в хорошем настроении.
Для изучения этого явления ученые использовали данные от устройств, которые отслеживали здоровье пациентов, включая сердечные ритмы, количество шагов, сон и ежедневное настроение. Измерение этих параметров позволило ученым определить циркадное время и время бодрствования.
Старший автор исследования Дэнни Форгер отметил, что настроение людей подчиняется внутренним биологическим ритмам, и влияние этих ритмов усиливается с продолжительностью бодрствования. Ученые также обнаружили, что участники исследования испытывали ухудшение настроения по мере увеличения времени, проведенного без сна.
