Топ-100 Врач-токсиколог объяснил россиянам, почему возникает сонный паралич - Pro город будущего

Врач-токсиколог объяснил россиянам, почему возникает сонный паралич

Врач-токсиколог Михаил Кутушов объяснил, что сонный паралич не угрожает жизни, но его частые эпизоды могут негативно влиять на психоэмоциональное состояние, вызывая тревожность и депрессию. 

Эксперт отметил, что многие люди, столкнувшись с этим состоянием, начинают бояться сна, что только ухудшает ситуацию, пишет Gazeta.SPb.

Сонный паралич возникает из-за нарушения перехода между фазами сна, когда мозг активен, а тело расслаблено, что приводит к невозможности двигаться. Хотя это пугающее состояние, оно не опасно для здоровья, но может повлиять на качество сна и вызвать психоэмоциональные проблемы.

Основными факторами, способствующими сонному параличу, являются бессонница, стрессы, депрессия, нерегулярный сон и употребление психоактивных веществ. 

Михаил Кутушов посоветовал нормализовать режим сна, избегать стресса и переутомления, а также ограничить кофеин и алкоголь. Регулярные физические упражнения помогут улучшить качество сна, но интенсивные тренировки перед сном лучше избегать.

Ученые нашли способ заблокировать фермент, который мешает эффективной работе памяти

Диетолог Белоусова назвала топ полезных специи для здоровья человека

Зеленые трубочки стали опасны для человека