Топ-100 Вечерний спорт оказался фактором хорошего сна - Pro город будущего

Вечерний спорт оказался фактором хорошего сна

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMJ Open Sport & Exercise Medicine, силовые тренировки в вечернее время улучшают продолжительность сна. Для этого необходимо выполнять упражнения по три минуты каждые полчаса на протяжении четырех часов.

Исследователи подчеркивают, что в настоящее время не рекомендуется заниматься интенсивными тренировками непосредственно перед сном, так как это повышает температуру тела и частоту сердечных сокращений, что может негативно сказаться на качестве сна.

Ученые выяснили как человеческий мозг может обмануть сам себя для снижения боли

В Германии роговицу напечатали на 3D-принтере из-за нехватки доноров

В Китае нашли способ приготовления высококачественного нежирного сыра моцарелла