Специалисты из Нижнего Новгорода выяснили, что сонливым людям тяжело засыпать по вечерам.
Циркадные ритмы у каждого человека выстроены по-разному, а потому люди отличаются в своей работоспособности и в своих желаниях выспаться в разное время суток. Специалисты из университета Лобачевского выяснили, что сонливым людям труднее засыпать вечером. Об этом сообщается в «Creativity in intelligent technologies & data science.
Выяснилось, что люди, которые перманентно хотят спать в течение дня, не могут заснуть уже вечером, когда их голова касается подушки. Однако люди, которые ложатся спать вечером и не испытывают в течение дня усталости, засыпают быстрее и крепче, чем первая категория людей.
Авторы работы указывают, что исследование поможет уточнить механизмы циркадных ритмов людей, чтобы разработать практические рекомендации по отходу ко сну.
