Гастроэнтеролог Татьяна Жаровская рассказала о «пищевом шуме» — навязчивых мыслях о еде, возникающих даже при отсутствии голода.
По словам врача, на его появление влияют окружение, социальные сети, реклама и авторитетные люди, транслирующие информацию о еде в нездоровом формате.
Жаровская в интервью радио Sputnik перечислила признаки «пищевого шума»: постоянные мысли о еде, непреодолимая тяга к пище даже в сытом состоянии, невозможность остановиться во время еды вплоть до булимии, которая может сопровождаться чувством вины и провоцированием рвоты.
Врач предупредила, что наличие «пищевого шума» указывает на высокую вероятность тревожного расстройства с сопутствующим расстройством пищевого поведения. Последствия могут быть серьезными — от психических проблем и нервной анорексии до ожирения с развитием сахарного диабета, метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических рисков.
При обнаружении признаков «пищевого шума» Жаровская рекомендует обратиться к психотерапевту, гастроэнтерологу, диетологу и эндокринологу. Также важно нормализовать сон, снизить стресс и сделать питание осознанным: тщательно пережевывать пищу и соблюдать интервалы между приемами еды 3–3,5 часа, чтобы поддерживать чувство сытости и снижать навязчивые мысли о еде.
