Спортивный врач Илья Мелехин считает, что хруст суставов во время занятий спортом не обязательно свидетельствует о патологии.
В интервью радио Sputnik он объяснил причины этого явления.
По его словам, сам по себе хруст не является патологией. Многие люди ошибочно полагают, что если у них хрустят суставы, значит, что-то не в порядке. Однако это может быть просто особенностью строения костей. Патологией, пояснил Мелехин, считается наличие воспаления, артрита, артроза или других заболеваний, требующих обследования. Если же, помимо хруста, нет таких симптомов, как опухание, боль или ограничение подвижности сустава, а результаты рентгена и УЗИ не выявляют отклонений, то беспокоиться не о чем – это не болезнь.
Мелехин также отметил, что хруст в суставах часто возникает из-за неправильного подхода к тренировкам. Он подчеркнул, что перед основными упражнениями необходимо проводить разминку: ходить по дорожке, выполнять растяжку и разогревать мышцы, чтобы повысить их эластичность, и только потом переходить к интенсивной нагрузке.
Если хруст вызывает дискомфорт, врач советует скорректировать план тренировок – например, уменьшить амплитуду движений. Мелехин добавил, что хруст скорее является психологической, а не физиологической проблемой, и рекомендовал не зацикливаться на этом звуке.
