C приходом весны многие люди сталкиваются с хандрой, которая проявляется в плохом настроении, сонливости и апатии. Психологи рассказали, как справиться с этим состоянием и продолжать радоваться наступлению тепла.
Весенняя хандра может быть вызвана резкими изменениями погоды, обострением аллергий и осознанием нереализованных планов за зиму, считает психолог Юлия Шурухина. Специалист посоветовала бороться с этим состоянием, гуляя на свежем воздухе, занимаясь спортом, проводя время с близкими и уделяя внимание творчеству или культурным мероприятиям.
Психолог Наталья Разуваева в интервью NewsNN рассказала, что весна часто ассоциируется с давлением. По словам эксперта, часто человеку нужно быть энергичным, успевать больше и выглядеть лучше. Однако после зимы организм может быть истощен, и вместо радости приходит усталость. Она также упомянула, что апатия может быть связана с гормональными изменениями, которые вызывают раздражительность и плаксивость, а также с постоянным сравнением себя с другими в социальных сетях.
Весной людям следует чаще бывать на солнце, заниматься спортом, правильно питаться и соблюдать режим сна, считает психолог Гульнара Хакимова. Она также посоветовала вспомнить о своих желаниях и достижениях, записать их и порадоваться своим успехам, чтобы зарядиться энергией и мотивацией.
