Топ-100 Врачи предупредили россиян о самых опасных источниках высокого сахара - Pro город будущего

Врачи предупредили россиян о самых опасных источниках высокого сахара

Диетологи предупреждают россиян, что помимо сладких десертов, определенные продукты могут резко повышать уровень сахара в крови. 

Например, сухофрукты, несмотря на их натуральность, содержат высокую концентрацию сахара, что увеличивает риск скачков сахара. Хотя они полезны за счет пектина, специалисты рекомендуют ограничиться небольшими порциями, не более двух горстей в день, пишет NGS24.RU.

Свекла и кукурузная каша тоже могут негативно повлиять на здоровье. Гликемический индекс свеклы составляет 65, что делает ее нежелательной для людей с заболеваниями ЖКТ и диабетом. 

Кукурузная каша, несмотря на витамины и микроэлементы, обладает гликемическим индексом 70–80, что может способствовать увеличению веса и нарушениям обмена веществ при регулярном употреблении.

Белый рис и хлеб из пшеничной муки также вызывают повышение сахара, особенно если они приготовлены из переработанных ингредиентов. Врачи отмечают, что такие продукты могут привести к гиперинсулинемии, накоплению жира в печени и набору лишнего веса. 

В Гарварде физические упражнения связали с облегчением запоров

Российского робота «Марфу» отправят изучать Луну

В США разработали заряжающие электромобили «деревья»