Новое исследование ученых показывает, что пожилые люди, следующие средиземноморской диете и избегающие вредных продуктов, реже страдают от немощи и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые выяснили, что пожилые люди, следующие принципам средиземноморской диеты и уменьшающие потребление вредных продуктов, как колбасы и снэки, способны эффективнее бороться против развития старческой немощи и болезней сердечно-сосудистой системы. Исследование охватило опыт более чем 16 тысяч австралийцев в возрасте от 70 лет, которые предоставили информацию о своем питании и здоровье, пишет журнал Nutrients.
Результаты исследования показали, что среди женщин часто встречалась старческая астения, выраженная в снижении мышечной силы и общей слабости, что усугубляет жизненные сложности и увеличивает вероятность получения серьезных травм. Но те, кто следовали диете, богатой фруктами, овощами, растительными маслами и орехами, при умеренном потреблении рыбы и мяса, значительно реже сталкивались с этими проблемами.
