Исследование Стэнфордского университета, опубликованное в Psychiatry Research, показало, что поздний отход ко сну может увеличивать риск возникновения психических заболеваний.
Анализируя циркадные ритмы и хронотипы («жаворонки» и «совы»), ученые выявили связь между временем сна и психическим здоровьем у более чем 73,8 тысячи участников.
Данные показали, что поздний отход ко сну коррелирует с ухудшением психического состояния, включая депрессию и тревожность, даже среди тех, кто следует своему естественному хронотипу. Так, у «сов», которые ложатся спать поздно, риск депрессии и тревожных расстройств оказался на 20-40% выше, чем у тех, кто отдавал предпочтение раннему или среднему времени отхода ко сну.
