Ученые из Ирландии рассказали, как питаться, чтобы не было диабета.
Сахарный диабет – одна из самых распространенных в мире болезней, которая зачастую развивается у людей из-за неправильно питания и малоподвижного образа жизни. Специалисты из Ирландии выяснили диету, которая может снизить риски заболевания. Об этом сообщается в журнале Diabetes & Metabolism.
В частности, предупредить развитие сахарного диабета поможет растительная диета на основе свежих фруктов и овощей. Если придерживаться ее, то у человека на 24 процента снижаются риски получить болезнь.
К увеличению риска стать диабетиком приводит питание, полное рафинированных углеводов, а также газированных напитков и соков. Переизбыток простых сахаров вызывает скачки глюкозы в крови, которые организм со временем остается не способен контролировать.