Ученые из Австралии определили идеальную норму сна, способствующую понижению кровяного давления.
Споры об оптимальной продолжительности сна не утихают. Специалисты из Института Бейкера взялись за объемную работу, в ходе которых установили оптимальную норму сна для человека, которая помогла бы стабилизировать кровяное давление. Об этом сообщается в журнале Nature.
Для определения идеальной нормы, специалисты изучили данные сна более 350 тыс. европейцев. Оказалось, что те, кто спал менее 5-6 часов увеличивали риск развития гипертонии. Однако сон, длящийся более 7 часов, приводил к проблемам сердечно-сосудистой системы.
Наиболее оптимальным временем ученые назвали 7 часов. За этот период мозг успевает отдохнуть, а тело получить силы для нового дня. Кроме того, такой режим способствует поддержанию кровяного давления на здоровом уровне и уменьшает риск развития гипертонии.
Ранее «PRO город будущего» сообщал, что ученые обнаружили новую опасность наличием псориаза.
