Австралийские ученые выявили идеальную норму сна для гипертоников

Ученые из Австралии определили идеальную норму сна, способствующую понижению кровяного давления.

Споры об оптимальной продолжительности сна не утихают. Специалисты из Института Бейкера взялись за объемную работу, в ходе которых установили оптимальную норму сна для человека, которая помогла бы стабилизировать кровяное давление. Об этом сообщается в журнале Nature.

Для определения идеальной нормы, специалисты изучили данные сна более 350 тыс. европейцев. Оказалось, что те, кто спал менее 5-6 часов увеличивали риск развития гипертонии. Однако сон, длящийся более 7 часов, приводил к проблемам сердечно-сосудистой системы.

Наиболее оптимальным временем ученые назвали 7 часов. За этот период мозг успевает отдохнуть, а тело получить силы для нового дня. Кроме того, такой режим способствует поддержанию кровяного давления на здоровом уровне и уменьшает риск развития гипертонии.

Ранее «PRO город будущего» сообщал, что ученые обнаружили новую опасность наличием псориаза.

Ученые обнаружили пять краснокнижных птиц в Норильске

Ученые из США назвали повышающий риск деменции жир

В мире начнут производить генно-модифицированные бананы