Наступает лето – пора черешни, которая славится своими питательными свойствами. О том, чем именно полезна эта ягода, подробно объяснила Дарья Хайкина, детский врач-эндокринолог и нутрициолог
В беседе с «Газетой.Ru» Хайкина рассказала, что эта ягода особенно полезна для сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию калия, который регулирует давление и улучшает работу сердца. При этом она мягко выводит лишнюю жидкость, сохраняя другие важные микроэлементы.
Специалист отметила, что черешня благотворно влияет на женский гормональный фон за счет содержания фитоэстрогенов. Она особенно рекомендует употреблять эти ягоды во время ПМС и климакса, так как они помогают снизить перепады настроения, уменьшить отечность и головные боли.
Что касается норм потребления, врач советует ограничиться 100-150 граммами черешни в день, употребляя их после основного приема пищи. Хайкина предупредила, что чрезмерное употребление даже такой полезной ягоды может привести к вздутию живота и скачкам уровня сахара в крови.
