В исследовании, опубликованном в журнале Neuroscience and Biobehavioural Reviews, сказано, что физические упражнения умеренной интенсивности способствуют улучшению психического здоровья благодаря биохимическим реакциям.
Высокоинтенсивные упражнения наоборот: они могут негативно влиять на стрессовые реакции у человека.
Согласно анализу результатов, упражнения с низкой и средней интенсивностью уменьшают вероятность развития депрессии на 23%, тревоги — на 26%, психоза или шизофрении — на 27%.
