Специалисты поделились, что масса тела при беге не будет стремительно уменьшаться.
Многие люди решаются на похудение, однако не всегда знают с чего начать, выбирая самый простой способ активности – бег. Занявшись тренировками, люди хотят получить быстрый результат, однако разочаровываются и бросают бег. Специалисты из Финляндии выяснили, в чем же особенности получения результатов от тренировок, и поможет ли бег похудеть. Об этом сообщается в Frontiers in Sports and Active Living.
По словам специалистов, бег не помогает сразу же уменьшить объем жировой прослойки, однако долгие месяцы упорных тренировок все-таки могут привести к подобному результату. Для этого ученые проанализировали данные действующих атлетов и атлетов, которые завершили карьеру. Выяснилось, что последние имеют меньший объем жира, чем их сверстники, которые были не знакомы с бегом.
Это значит, что бег все же имеет свои результаты, однако добиться их можно лишь трудом и сменой образа жизни.
