Специалисты из США поведали о глобальной пользе дополнительного сна.
Сон – активный процесс, который позволяет человеку восстановиться после длительного дня. Во сне активируются процессы жиросжигания, а мозг расслабляется. В связи с этим пропуск сна начинает сказываться на здоровье человека. Исследователи из штата Пенсильвания доказали пользу дополнительного часа сна. Об этом сообщается в журнале Sleep Health.
Чтобы выяснить влияние дополнительного часа сна, ученые отобрали 12 добровольцев, которые первую неделю спали в обычном режиме, а вторую – на час дольше обыденного времени. Выяснилось, что у добровольцев не только увеличился уровень бодрости, но и понизилось систолическое артериальное давление. Кроме того, уровень глюкозы в крови после приема пищи стал быстрее приходить в норму.
Всего сон участников в среднем продлился на 45 минут. Их влияние оказалось колоссально положительным.
