Норвежские ученые выяснили, какие продукты нужно ввести в рацион человека для долголетия.
Специалисты из Университета Бергена выявили не только продукты, несущие вред для человека, но и рассказали о полезных альтернативах, которые стоит включить в рацион, если человек хочет прожить долгую и здоровую жизнь. Об этом сообщается в PubMed National Library of Medicine.
Прежде всего специалисты порекомендовали отказаться от колбас в рационе, а также от сосисок и иных промышленных копченостей. В рацион же стоит включить цельные крупы, например, рис, овсянку или булгур. Кроме того, помощником для достижения преклонных лет станут орехи.
Чтобы проверить рекомендации, специалисты опросили порядка 467 тыс. человек об их пищевых привычках. Выяснилось, что раньше всех из жизни уходили любители колбас, мучного и сладкого. Однако те, кто включал в рацион цельные крупы, орехи и потреблял достаточно клетчатки, жили намного дольше, чем люди первой категории.
Ранее «PRO город будущего» сообщал, что специалисты рассказали об исключительных свойствах зеленого чая.
