Наступление лета принесло с собой изнуряющую жару. Хотя метеорологическое лето началось в положенные сроки, резкий рост температуры может создать серьезные проблемы. Руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин поделился рекомендациями, как пережить летний зной в условиях закрытого помещения.
В беседе с радио Sputnik Калинкин пояснил, что оптимальной температурой в спальне считается диапазон +18…20 градусов по Цельсию, однако отметил существование индивидуальных особенностей. Он также подчеркнул необходимость поддержания оптимальной влажности в пределах 40-70%.
Калинкин добавил, что при отсутствии кондиционера можно использовать смоченные ткани и простыни, размещая их на окнах и батареях для охлаждения помещения. Кроме того, он рекомендовал принимать холодный душ перед сном как эффективный способ борьбы с летней жарой.
