Международное исследование выявило прямую связь между качеством сна и проявлением так называемой «темной триады» личности на рабочем месте. Согласно данным, опубликованным в Journal of Organizational Behavior, даже одна ночь плохого сна усиливает нарциссические проявления, склонность к манипуляциям и эмоциональную отстраненность у сотрудников.
Ученые из Свободного университета Брюсселя провели эксперимент с участием 103 работающих взрослых из Бельгии и Аргентины. В течение 10 дней участники дважды в сутки заполняли опросники, оценивая качество сна и фиксируя изменения в поведении. Всего было собрано и проанализировано 786 ежедневных отчетов.
Результаты показали, что ухудшение качества сна, а не просто его продолжительности, наиболее сильно влияет на проявление негативных черт. Исследователи отметили снижение стрессоустойчивости, повышение раздражительности и рост эгоцентричных проявлений у участников после ночей с плохим сном.
Авторы исследования подчеркивают, что «темные» черты личности не являются фиксированными и могут варьироваться под влиянием внешних факторов. Для улучшения рабочей атмосферы они рекомендуют внедрять гибкий график, ограничивать сверхурочную работу, обучать сотрудников гигиене сна и организовывать в офисах зоны отдыха.
Эти меры, по мнению ученых, помогут снизить проявление негативных поведенческих паттернов и создать более здоровую рабочую среду. Исследование подтверждает важность качественного отдыха для поддержания психологического благополучия в профессиональной сфере.
