Регулярное кратковременное воздействие холода, например, холодные обливания, может улучшать здоровье на клеточном уровне.
Исследование Оттавского университета показало, что всего семь дней ежедневного погружения в воду температурой 14 градусов улучшают клеточную реакцию на стресс, пишет Мойка78.
Это достигается за счет повышения аутофагии — процесса самоочищения клеток от поврежденных компонентов, и уменьшения апоптоза — запрограммированной клеточной гибели.
Ученые предполагают, что это может способствовать профилактике заболеваний и замедлению старения. Повышение аутофагической активности, замеченное после адаптации к холоду, может снижать воспаление и предотвращать возрастные заболевания.
Однако исследование проводилось на ограниченной группе (10 молодых мужчин), поэтому необходимо дальнейшее изучение влияния холодового воздействия на женщин, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.
Также необходимы исследования для определения оптимальной температуры и продолжительности процедур, а также оценки долгосрочных эффектов. Несмотря на обнадеживающие результаты, к холодным обливаниям следует подходить осторожно, учитывая индивидуальные особенности здоровья.
