Новые исследования проведенное учеными из США сообщает о пользе утреннего пролистывания соцсетей и пропуска завтрака для улучшения психического и физического здоровья.
В поисках положительных аспектов повседневных привычек ученые пришли к интересным выводам, которые могут изменить общепринятые представления о здоровом образе жизни. Исследования, результаты которых были опубликованы изданием The Sun, показали, что утреннее время, проведенное за просмотром социальных сетей в смартфоне, не только не наносит вреда психическому здоровью, но и оказывает положительное воздействие на него. Эксперты подчеркивают, что социальные сети способствуют расширению социального круга и помогают в установлении новых знакомств, что особенно важно для людей в возрасте, находящихся в условиях изоляции.
Кроме того, исследование выявило пользу от пропуска завтрака, призывая пересмотреть мнение о необходимости обязательного употребления пищи утром. Преимущества отсутствия утреннего приема пищи были выявлены в контексте интервального голодания, которое способствует снижению веса, улучшению артериального давления и возвращению уровня холестерина в норму.
Также исследователи обратили внимание на необычные способы снижения уровня стресса и поддержания сердечно-сосудистой системы в норме, как например, непроизвольные движения вроде барабанной дроби пальцами по столу, топанье ногой или постоянного перемещения на стуле. Подобные привычки, как оказалось, способствуют снижению калорийности и повышают концентрацию внимания.
