Исследование Российского НИУ Высшая школа экономики, опубликованное в Scientific Reports, показало, что даосская медитация способствует изменениям в работе мозга не во время медитации, а во время релаксации. В эксперименте участвовали 25 добровольцев, поделенных на две группы: одна занималась медитацией в течение восьми недель, а другая слушала аудиокниги.
По итогам тренировок, у группы, практиковавшей медитацию, наблюдались увеличения тета- и альфа-волн в мозге в моменты покоя, а также изменения в работе вегетативной нервной системы, указывающие на улучшенный стрессовый отклик. Ученые отметили, что полученные результаты подчеркивают, что регулярная медитация помогает достигать релаксации и улучшать стойкость к стрессу.
