Чтобы не повысить риск различных заболеваний, специалисты из Испании определили, в какие часы завтрак принесет пользу.
Известно, что организм каждого человека индивидуален, однако, если прислушиваться к его желаниям, то можно лишь забить рацион газировкой и фаст-фудом, так как не всё, что тело хочет – полезно. Так же происходит и с приемами пищи, когда люди иногда отказываются от завтрака под предлогом того, что не голодны. Последствия такого выбора объяснили специалисты из Барселонского института в публикации International Journal of Epidemiology.
Для этого специалисты проанализировали рацион и питание порядка 103 тысяч человек, чтобы определить, есть ли корреляция между временем завтрака и развитием каких-либо заболеваний.
Выяснилось, что всего 960 случаев диабета второго типа появилось за время эксперимента у тех людей, которые завтракали после 9 утра. Однако ученые отмечают, что смысл заключается в том, что человеку по природе стоит есть не до определенного времени, а согласно ритмам. Так, завтрак должен состояться в первый час после пробуждения.
