Эксперт в области здравоохранения выделил три ранних признака эмоционального истощения, сигнализирующих о необходимости незамедлительных действий.
Эксперты в области здоровья рассказали о трех предупредительных признаках, указывающих на начало процесса эмоционального выгорания, и подчеркнули важность своевременного реагирования на них. Среди множества факторов, приводящих к истощению — тяжелая работа, финансовые проблемы и длительные время труда. Возврат к обычной жизни после ограничений, связанных с COVID-19, и мировые конфликты лишь усиливают стресс и тревожность среди населения.
Экс-главный научный сотрудник в Headspace Меган Джонс Белл выделила три основных симптома, на которые стоит обратить внимание. Понижение уровня энергии в течение дня является одним из явных индикаторов начала выгорания. Важно заметить изменения в повседневной усталости, например, повышенное потребление кофеинсодержащих напитков или более частые вздохи.
Еще одним признаком может служить нарушение сна, будь то трудности с засыпанием или ощущение усталости после пробуждения, что также может указывать на риск выгорания, сообщает The Mirror.
К тому же, на фоне эмоционального истощения может возникнуть ухудшение настроения. Обычные радости перестают приносить удовольствие, а отдых и общение с друзьями могут оставаться в стороне. Изолирование от социальной активности и предпочтение пассивных видов деятельности перед активными может быть еще одним сигналом необходимости принять меры. Эксперты рекомендуют обратить внимание на эти симптомы, чтобы предотвратить эмоциональное выгорание.